PRENDRE DU MUSCLE SEC   OBJECTIF :Développer rapidement du muscle dense et galbé en gardant un maximum de définition musculaire.  CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME : – Ratio d’Entraînement : Muscu 75% / Cardio 25% – Type d’exercices : de Base 50% / d’Isolation 50% – Charges : Lourdes 50% / Modérées 50% – Atteindre et forcer les Max : Régulièrement – Temps … Lire la suite de