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Utiliser la fréquence cardiaque pour perdre du poids

Utiliser la fréquence cardiaque pour perdre du poids A chaque objectif, sa fréquence cardiaque! Si vous désirez perdre du poids, vous devrez opter pour des exercices qui s’inscrivent dans la durée et à intensité modérée. Je vous explique pourquoi et comment bien définir le travail pour des résultats ciblés lors de nos séances de coaching…

Le squat challenge vous connaissez ? il ne se démode pas!! Une série de squats à réaliser chaque jour pendant 30 jours. On commence à 50 pour finir à 250 avec un jour de repos tous les 5 jours. Si le challenge paraît impossible, je vous assure qu'avec un peu de volonté il est tout…

[embed]http://www.youtube.com/watch?v=MZloZHI_Rrw[/embed] Le système de suspension TRX est un outil d'entrainement ultra-complet. Il permet de travailler le corps dans sa globalité de manière efficace et fonctionnelle. Les avantages du TRX sont multiples : Des entrainements variés, complets et rapides. Un travail de l'agilité, de l'équilibre, de la mobilité et de la souplesse. Il permet de…

Le petit déjeuner est le plus important des repas, fort de cette conviction, je fais une carte healthy, savoureuse, bio Au menu ce mardi: gaufres 20 g de farine bio de épeautre 20 g de prot Whey 20g de mélange son d'avoine et avoine 20 ml de lait Soja bio 2 oeufs ( 2 blancs…