Archives de la catégorie: Non classé

Le squat challenge vous connaissez ? il ne se démode pas!! Une série de squats à réaliser chaque jour pendant 30 jours. On commence à 50 pour finir à 250 avec un jour de repos tous les 5 jours. Si le challenge paraît impossible, je vous assure qu'avec un peu de volonté il est tout…

[embed]http://www.youtube.com/watch?v=MZloZHI_Rrw[/embed] Le système de suspension TRX est un outil d'entrainement ultra-complet. Il permet de travailler le corps dans sa globalité de manière efficace et fonctionnelle. Les avantages du TRX sont multiples : Des entrainements variés, complets et rapides. Un travail de l'agilité, de l'équilibre, de la mobilité et de la souplesse. Il permet de…

Le petit déjeuner est le plus important des repas, fort de cette conviction, je fais une carte healthy, savoureuse, bio Au menu ce mardi: gaufres 20 g de farine bio de épeautre 20 g de prot Whey 20g de mélange son d'avoine et avoine 20 ml de lait Soja bio 2 oeufs ( 2 blancs…

PRENDRE DU MUSCLE SEC OBJECTIF :Développer rapidement du muscle dense et galbé en gardant un maximum de définition musculaire. CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME : – Ratio d’Entraînement : Muscu 75% / Cardio 25% – Type d’exercices : de Base 50% / d’Isolation 50% – Charges : Lourdes 50% / Modérées 50% – Atteindre et forcer les…