Le squat challenge vous connaissez ? il ne se démode pas!! Une série de squats à réaliser chaque jour pendant 30 jours. On commence à 50 pour finir à 250 avec un jour de repos tous les 5 jours. Si le challenge paraît impossible, je vous assure qu'avec un peu de volonté il est tout…
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[embed]http://www.youtube.com/watch?v=MZloZHI_Rrw[/embed] Le système de suspension TRX est un outil d'entrainement ultra-complet. Il permet de travailler le corps dans sa globalité de manière efficace et fonctionnelle. Les avantages du TRX sont multiples : Des entrainements variés, complets et rapides. Un travail de l'agilité, de l'équilibre, de la mobilité et de la souplesse. Il permet de…
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Le petit déjeuner est le plus important des repas, fort de cette conviction, je fais une carte healthy, savoureuse, bio Au menu ce mardi: gaufres 20 g de farine bio de épeautre 20 g de prot Whey 20g de mélange son d'avoine et avoine 20 ml de lait Soja bio 2 oeufs ( 2 blancs…
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PRENDRE DU MUSCLE SEC OBJECTIF :Développer rapidement du muscle dense et galbé en gardant un maximum de définition musculaire. CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME : – Ratio d’Entraînement : Muscu 75% / Cardio 25% – Type d’exercices : de Base 50% / d’Isolation 50% – Charges : Lourdes 50% / Modérées 50% – Atteindre et forcer les…
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