Archives de la catégorie: Non classé

Utiliser la fréquence cardiaque pour perdre du poids

Utiliser la fréquence cardiaque pour perdre du poids A chaque objectif, sa fréquence cardiaque! Si vous désirez perdre du poids, vous devrez opter pour des exercices qui s’inscrivent dans la durée et à intensité modérée. Je vous explique pourquoi et comment bien définir le travail pour des résultats ciblés lors de nos séances de coaching…
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Le squat challenge vous connaissez ? il ne se démode pas!! Une série de squats à réaliser chaque jour pendant 30 jours. On commence à 50 pour finir à 250 avec un jour de repos tous les 5 jours. Si le challenge paraît impossible, je vous assure qu'avec un peu de volonté il est tout…
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[embed]http://www.youtube.com/watch?v=MZloZHI_Rrw[/embed] Le système de suspension TRX est un outil d'entrainement ultra-complet. Il permet de travailler le corps dans sa globalité de manière efficace et fonctionnelle.   Les avantages du TRX sont multiples : Des entrainements variés, complets et rapides. Un travail de l'agilité, de l'équilibre, de la mobilité et de la souplesse. Il permet de…
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Le petit déjeuner est le plus important des repas, fort de cette conviction, je fais une carte healthy, savoureuse, bio Au menu ce mardi: gaufres 20 g de farine bio de épeautre 20 g de prot Whey 20g de mélange son d'avoine et avoine 20 ml de lait Soja bio 2 oeufs ( 2 blancs…
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